おはようございます！合同会社sInの長嶋です。
いやー、気が付いたら、もう１２月になってましたね！
僕は、今月はゴルフから始まったんですね。。。
さて、１２月となると、今年も終わるなぁ感が、いよいよ出てきますね。
大体、年末が近づくと、年初に立てた目標の達成度みたいまモノを確認したりしません？
え？そもそも年初に立てた目標を忘れてしまいました？？
え？？そもそも年初に目標立てていないですか？？？
まぁ、どれが良し悪しではありませんので、そこはご自由にと言った所ですが、
ちょっと周りのデータを漁ってみましょう。
新年の目標達成率：世の中の平均
📉 厳しい現実
統計データによると、新年の目標達成率は以下のようになっています：
日本の統計
- 平均達成率：51%（約半数が未達成）
- 自己採点による達成度：56.9%（2024年データ）
- 完全達成できた人：わずか7%
- 目標自体を忘れた人：8%
海外（主にアメリカ）の統計
- 新年の目標を最後まで達成できる人：わずか9%
- 目標を立てる人：約3割（30%）
- 最初の1週間で諦める人：23%
- 1ヶ月以内に諦める人：64%
- 2年以内に諦める人：81%
📊 興味深いポイント
- 若い世代ほど達成率が高い傾向
- 18-24歳の若年層の方が目標達成に積極的
- 人気の目標トップ3
- 健康関連（ダイエット・運動）：57-79%
- 貯金・お金の管理
- 仕事関連
💡 まとめ
世界共通の傾向として、新年の目標を完全に達成できるのは約10%程度という厳しい現実。
つまり、90%以上の人が目標を達成できていないということになります。
ただし、達成率51-57%という数字は、部分的には達成できている人も含まれているため、
完全に失敗というわけではありません！
もしあなたが目標の半分でも達成できていれば、それは平均以上です！🎉
なるほどですね。
日本人は、どのくらい年始に目標を立てているのか、調べてみます。
新年の目標を立てる日本人の割合
📈 主要なデータ
2025年の調査結果
- 約4割（36.0～39.5%）が新年の目標を立てている
- 逆に言えば、6割以上の人は目標を立てていない
2024年の調査結果
- 目標を立てた人：32.6%
- 立てなかった人：57.8%
- 覚えていない：9.7%
2023年の調査結果（新年度）
- 目標を立てた人：38.4%
🔍 傾向
- 年代による違い
- 若い世代ほど目標を立てる傾向が強い
- 年齢が上がるにつれて目標を立てる人が減少
- 複数の目標
- 若い世代は複数の目標を立てることが多い
💡 まとめ
日本人の約3～4割（30～40%）が新年の目標を立てているというのが現状です。
つまり、10人中3～4人が新年の抱負や目標を設定しているということになります。
意外と少ないと感じるかもしれませんが、これが実態です！
もし目標を立てているなら、それだけで既に日本人の中では行動的な3～4割の側
に入っているということですね！✨
日本も海外も、そんなに変わらなさそうですね。
約３～４割の人が目標を立て、半分近くの人が達成する・・・
諸々が平均の数字なので、単純計算すると、完全達成が１０％を切るのはおかしいですが、
まぁ、完全達成はググっと難易度が上がりそうな気も、分からなくもないですね。
皆さんは、２０２６年１月１日に、目標を立てますか？
多分ですが、僕は立てないと思います。
え？この流れで、君は一体、なにを言ってるんだい？って思いました？（笑）
補足すると、既に立てているからです。
もっと正確に言うと、もっと細かく立てているからです。
偉そう言ってますが、なにを隠そう、僕も２０２５年１月は目標を立てていたと思います。
断っておきますが、それ自体を否定するつもりは、毛頭ございません。
目標の立て方、叶え方、の領域の話をしているとご理解ください。
ちょっとイメージしてみてくださいね。
”あなたは、今までの人生で、人との約束事を、どの程度守ってきましたか？”
０ー１００％の中で、イメージしてください。※１０％刻みで。
では、質問を変えます。
”あなたは、今までの人生で、自分との約束事を、どの程度守ってきましたか？”
０ー１００％の中で、イメージしてください。※１０％刻みで。
人によると思いますが、どうやら、人との％よりも、自分との％との方が、
低く出る傾向が高いようです。※ちなみに、僕は一緒でした（笑）←変なヤツ確定。
なぜ、そこに差異が生じてしまうのでしょうか？
人との約束が守れる理由と、自分との約束が守れない理由です。
少しこれは、ミスリードな感じもする表現にはなりますが、実際にそういう傾向がある訳です。
人との約束を守る理由を聞いてみると、
信頼関係が、とか、信用問題、とか、相手がいる事なので、とか、人に迷惑を掛けない、とか
そういった事が挙がってきます。
うん、まぁ、分かりますよね。
さぁ、では、自分との約束が守れない理由いきましょう。
甘え、とか、人が見ていないから、とか、明日から本気出す←一生出ない（笑）、とか
うーん・・・分かりますよね、めっちゃ（笑）
さてさて、では、毎年、仮に、目標を立てて生きて来たとします。
僕はこの１２月で３７歳になるので、仮に、３７回（物心付く前から目標掲げてた変態）
目標を設定していたとしましょうか。
その達成率が１０％なんですよ。
仮に、僕が９０％側の人だったとすると、３７回、毎年自分を裏切って来てる事になります。
次、同じことを繰り返すと、めでたく３８回目の、自分の裏切り達成です？
これ、なんか、良い事ありそうですか？
ご利益がありますように、とかって言って、お賽銭投げて、パンパンして、出来ない目標掲げて、
御守り買って、おみくじ引いて、さぁ、今年は良い年にするぞ！って。
なんか、おかしな要素が紛れ込んではいないですか？
そして、それが、一体、なにをもたらすのか。
人には言うんです、信頼が・・・って。
はい、そうですよね、それ、他人信頼と言います。
何故か、守れない自分との約束、はい、それ、自己信頼って言います。
もう、お分かりですね？
そうです、自己信頼＝自信です。
うーんと、文章での表現が凄く難しいですが、
僕が言いたいのは、もっと、自分を大切にしませんか？って事です。
これ、ちなみに、自分を甘やかしましょうって話では、断じてありません、断じて、です。
自分という生き物に、もっと興味を持って、内的コミュニケーションしませんか？
そして、出来るなら、年に１度、出来もしない願掛けをするのではなく、
定期的に、自分自身と内的コミュニケーションを取り、今の自分の心のありかを鑑みて、
１年目標でも良いですし、３年目標でも良いですし、
それを元に１ヵ月目標、１週間目標、１日目標に落とし込んでいく。
そうすると、１年でやりたい大きな目標も、３６５等分すれば、
１日で取り組む量は意外と少なかったりします。
あれ？もっと出来そう！
それが積み重なったら、年初に立てた目標を、
大きく上回る何かを、得ているのではないですか？
人は忘れる生き物です。
いえ、脳の正しい機能なので、当たり前です、動物でも一緒です。
人の事は忘れない、人がいるから。
でも、自分の事は忘れがち、誰も言ってくれないから、自分との約束だから。
だから僕は、目標は紙に書いて、見える場所に貼っています。
毎朝、起床したら、音読します。
最初は、くすぐったい感覚だったんですが、今では自然、なんなら言わないと違和感です。
歯磨きや、シャンプーと同じです。
生まれながらにして、歯磨き好きな人いません。シャンプー好きな人もいません。
いたら、ごめんなさい（笑）
そして、目標の立て方は、めっっっっっちゃ、スモールステップにしましょう。
もう、これ以上、自己肯定感下げるのは、止めましょう。
いきなり、毎日ランニングするとか、ウォーキングするとか、難しいですから。
玄関の靴を揃えるとか、トイレの蓋を閉めるとか、挨拶するとか、
いや、これでも難しければ、頂きます、ご馳走様は必ず言うとか（外出先でも）。
出来れば、１日の中で、何回も実施出来て、毎回成功出来るものが良いですね。
１日の中で、自分を何回も何回も何回も褒めるんです。
出来て当たり前だ、とか、いきなり言わない。
それは、もっともっともっともっと上級者が使う言葉です。
きっと、これを繰り返していけば、年初に立てた目標（よく考えて立てて）を
来年こそは達成出来るのではないでしょうか？
皆さんは、２０２６年１月１日に、どんな目標を立てますか？
今日はこの辺りで。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
合同会社sIn(シン) 長嶋泰人
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